تاثیر الفاظ منفی بر سلامتی
گفتگوی مثبت با خود، رمز مقابله با الفاظ منفی در مورد خودتان است.
کاملا ثابت شده است که کلمات هم قدرت دارند و همه ما از تاثیر کلمات منفی بر افکار و اعمالمان آگاه هستیم اما همین الفاظ و کلمات منفی می‌توانند بر سلامت هم تاثیر بد بگذارند. این کلمات منفی می‌توانند کاملا وضعیت سلامتی، زندگی و دیدگاه شما را تغییر دهند. کافی است احساساتتان و این قدرت منفی با آن كلمات منفی ادغام شوند تا ببینید که چه فاجعه‌ای به بار می‌آورند! بله می‌توانند کاملا سلامتی شما را به خطر بیندازند.
آشیل، نمایشنامه نویس یونان باستان، نوشته است، «کلمات، پزشکِ ذهن بیمار هستند.»
من هر روز سعی می‌کنم با بیمارانم در مورد تاثیر کلام مثبت بر وضعیت سلامتی و زندگیشان صحبت کنم. آیا تا به حال توجه کرده اید که کلمات چطور می‌توانند بر زندگی شما تاثیر بگذارند؟ کلماتی که بر زبان می‌آورید یا می‌شنوید چه معنا و مفهومی برایتان دارند؟ و از اینها مهمتر، کلماتی که در مورد خودتان استفاده می‌کنیم چه تاثیری بر شما دارند؟
نقل قول‌های معروف
كلمات قدرت شفا، ویرانی و تغییر دنیای شما را دارند. جملات معروف زیر را خوب بخوانید و ببینید چطور این جملات توانستند دنیا را عوض کنند. به جملات زیر دقت کنید:
«من یک رویا دارم...»
«حقیقت این بر ما آشکار است: همه انسان ها یکسان خلق شده اند.»
«تنها چیزی که باید از آن ترسید، خودِ ترس است.»
حقیقت این است:
«اگر دروغی بگویید که به اندازه کافی بزرگ باشد و به اندازه کافی هم آن را تکرار کنید، همه باور می‌کنند، حتی خودتان.»
قدرت گفتگو با خود برای موفقیت
با قدرت ترین کلمات آن‌هایی هستند که هر روز با خودتان تکرار می‌کنید. منظور آن گفتگویی است که در طول روز با خودتان دارید. آیا تا به حال دقت کرده اید که چطور با خودتان حرف می‌زنید؟ من متوجه شده ام که مردم حرفهایی را به خودشان می‌زنند که هیچوقت به کس دیگری نخواهند زد. حرفهایی مثل، "من چاقم" یا "برای انجام اینکار به اندازه کافی باهوش نیستم". خیلی کم پیش می‌آید که از خودشان پیش خود تعریف کنند، همه ما سخت گیر ترین منتقد خودمان هستیم.
کلمات قدرت چشمگیری بر سلامت روح و جسم ما دارند. آیا تا به حال شنیده اید که بگویید، "من وقت برای ورزش کردن ندارم“ یا ” فقط یک کلمه که کاری نمی‌کند." آیا معمولا می‌گویید "خسته ام“ یا ”استرس دارم؟" کلماتی مثل این همان احساس را در شما ایجاد می‌کند. این احساسات موجب رفتارهایی از طرف شما می‌شود که این احساسات منعکس می‌کند و بعد موجب تقویت این حس در شما می‌شود. اگر بگویید که خسته هستید، آنوقت کم کم احساس می‌کنید که خسته هستید. حس خسته بودن موجب رفتارهای کند از طرف شما می‌شود که به جای ایجاد انرژی، خستگی را در شما ایجاد خواهد کرد. چیزی که روی آن تمرکز می‌کنید، در شما رشد می‌کند. اگر بگویید که سالم نیستید، کم کم مشکلات جسمی پیدا می‌کنید و دنبال آن رفتارهایی که این وضعیت را نشان می‌دهد در شما ایجاد می‌شود.
با کلمات خوب برای سلامت تان برنامه ریزی کنید.
کلماتی که استفاده می‌کنید، مثل کدهای کامپیوتری می‌مانند که نرم افزار ذهن شما می‌شوند. شما با کلماتی که ادا می‌کنید مغزتان را برنامه ریزی می‌کنید. اگر از نتایجی که در زندگی می‌گیرید رضایت ندارید، باید برنامه ریزی نرم افزار ذهنتان را تغییر دهید. البته کشتن ویروس‌های این برنامه زمان می‌برد اما هدف این است که هوشیارانه تصمیم بگیرید که چه می‌خواهید، از کلمات و افکار متناسب با آن هدف استفاده کنید و بعد رفتارتان را هم از روی آن افکار دنبال کنید.
به عنوان مثال، اگر می‌خواهید لاغر شوید، باید اول کلماتی که استفاده می‌کنید را تغییر دهید. گفتن "من چاقم" را دیگر کنار بگذارید. آن کلمات را با "من از این که دارم لاغر می‌شوم خیلی لذت می‌برم“ یا ”خیلی خوشحالم که دارم به وزن سلامتی ام می‌رسم". مکالماتی که در ذهنتان در مورد ورزش و تغذیه می‌شود را هم باید تغییر دهید.
سالم حرف بزنید سالم فکر کنید.
با خودتان مثبت حرف بزنید تا افکارتان هم مثبت شود. با خودتان فکر کنید، "افراد سالم به جای کیک شکلاتی سبزیجات می‌خورند" و "افراد لاغر بیشتر روزهای طول هفته را ورزش می‌کنند، پس من هم از همین امروز به باشگاه می‌روم". همه افکاری را که با این هدف تناقض دارد را دور بریزید و افکاری را وارد ذهنتان کنید که رفتارهایی سالم در شما ایجاد کند. خودتان را فردی سالم بدانید و کلماتی سالم در مورد خودتان به زبان بیاورید و بعد رفتارهایی سالم در شما ایجاد خواهد شد.
باور کنید که کلمات واقعا قدرت دارند.....