چگونه با وجود نارساخوانی مطالعه کنیم؟

(نکاتی در مورد خواندن، حفظ کردن و موارد دیگر)

نویسنده: لورا ربر روانشناس تحصیلی

اقتباس از: محمد رضا حیدرزاده نائینی

ویراستار: مهری معینی نائینی

اگر دچار نارساخوانی هستید، احتمالاً درس خواندن را کمی دشوارتر از سایر دانش آموزان می بینید. این ممکن است شما را ناامید کند، اما نگران نباشید! مهم است که بدانید این اصلاً تقصیر شما نیست و مشکلی است که می توانید با کمی کار و تلاش بر آن غلبه کنید. اگر نمی دانید چگونه شروع کنید، ما شما را تحت پوشش قرار می دهیم. در اینجا به برخی از رایج ترین سؤالات شما در مورد چگونگی مطالعه موفق با نارساخوانی پاسخ داده شده است. با هم روش های تخصصی را بخوانیم:

چگونه با نارساخوانی به طور موثر مطالعه کنم؟
چند راه برای بهبود حافظه ام وجود دارد؟
چگونه زمان خود را با نارساخوانی مدیریت کنم؟

مرحله 1: آهسته بخوانید تا مطالب راحت تر قابل درک باشند.

چگونه با نارساخوانی به طور موثر مطالعه کنم؟

درس خواندن با نارساخوانی بسیار سخت است شاید مجبور باشید زیاد مطالعه کنید و این باعث ترس شما می شود اما بهترین کار این است که اصلا عجله نکنید و قدم به قدم پیش بروید مثلا هر کلمه را به هجا تقسیم کنید تا معنی آن را بفهمید. به این ترتیب، در حین مطالعه احساس سردرگمی نخواهید کرد.

زمان مطالعه اگر با کلمات ناآشنا برخورد کردید حتما جستجو کنید تا بفهمید که چه می خوانید. خواندن با صدای بلند یک راه عالی برای حفظ تمرکز است.

سعی کنید خواندن خود را نیز به بخش های کوچک تقسیم کنید. اگر یکباره زیاد بخوانید و خسته شوید، تمرکز کردن سخت تر می شود.

مرحله 2 : سعی کنید از نشانه ها و تمرینات بصری برای تحریک حافظه خود استفاده کنید.

چند راه برای بهبود حافظه ام وجود دارد؟

رنگ ها، جداول، نمودارها و تصاویر همگی مغز را تحریک می کنند و اطلاعات را بسیار به یاد ماندنی تر می کنند. سعی کنید متناسب با نیاز تحصیلی از وسایل کمک بصری چه در کتابهای درسی و چه به صورت آنلاین استفاده کنید.

حتی علامت گذاری رنگی ساده یادداشت‌های خود، به شما نشانه‌های بصری می‌دهد تا حافظه شما را جرقه بزند.

فلش کارت ها برای تصاویری با کد رنگی نیز عالی هستند. حتی بهتر از آن، می‌توانید آن‌ها را در هر جایی با خود بیاورید و مقداری مطالعه اضافی در آنجا داشته باشید.

همچنین می توانید سعی کنید تصاویر را با کلمات خاص یا قسمت های خواندنی مرتبط کنید. این کار مغز شما را تحریک می کند تا آنها را بهتر به خاطر بسپارد.

مرحله 3: سازماندهی کنید تا بهترین استفاده را از زمان مطالعه خود ببرید.

چگونه زمان خود را با نارساخوانی مدیریت کنم؟

همه کتاب ها و مطالب مطالعه خود را مرتب و منظم نگه دارید تا مجبور نباشید وقت خود را برای یافتن همه چیز تلف کنید. نوشتن یادداشت‌هایتان به‌طور منظم، استفاده از پست‌های آن در کتاب‌هایتان، و کدگذاری رنگی برگه‌های مطالعه، همگی به شما کمک می‌کنند بدون از دست دادن زمان، به طور مؤثر مطالعه کنید

داشتن یک مکان مطالعه مشخص نیز می تواند کمک کننده باشد. کار کردن در یک نقطه به مغز شما می گوید که زمان مطالعه فرا رسیده است.

مرحله 4 : کارهای بزرگ را به کارهای کوچکتر تقسیم کنید تا انجام آنها آسانتر باشد.

تمرکز روی کارهای بزرگ می تواند بسیار سخت باشد. بهترین راه برای دور زدن این موضوع، تقسیم آن وظایف است. به این ترتیب، می توانید بدون خستگی و با انرژی کامل روی موضوع تمرکز کنید.

به عنوان مثال، اگر باید فصلی را برای امتحان ریاضی مطالعه کنید، فصل را به بخش های مساوی تقسیم کنید و درنهایت روز قبل از آزمون یک بار آن را مرور کنید.

این همچنین برای تکالیف کتبی کار می کند. اگر مجبور هستید یک مقاله 10 صفحه ای بنویسید، سعی کنید آن را به 3 یا 4 بخش تقسیم کنید و هر روز یکی بنویسید.

مرحله 5 : برنامه های صوتی، دیکته و تصویری از بهترین ها هستند.

چه نوع فناوری یا ابزاری برای نارساخوانان خوب است؟

استفاده از فنآوری و ابزارهای دیجیتال می تواند به تقویت حافظه کمک کند. بنابر این تا جایی که ممکن است برای سهولت مطالعه از آنها استفاده کنید.

برنامه های صوتی می توانند تکالیف و سوالات را با صدای بلند برای شما بخوانند. اگر شما در پیروی از دستورالعمل های مکتوب مشکل دارید، این شیوه مفید است. بسیاری از کتابخانه های مدارس این نرم افزار را در دسترس دارند.

اگر برای نوشتن افکار خود مشکل داشته باشید برنامه های دیکته می توانند به شما کمک کنند. شما فقط می توانید آنچه را که فکر می کنید یا می خوانید بازگو کنید و برنامه آن را در متن قرار می دهد.

کمک‌های بصری مانند پاورپوینت پر از رنگ‌ها، جداول و تصاویر هستند که به شما کمک می‌کنند تمرکز داشته باشید

مرحله 6 : برنامه ریزی دقیق برای انجام کار داشته باشید.

چگونه از فراموش کردن تست ها و تکالیف جلوگیری کنم؟

یک نرم افزار برنامه ریز داشته باشید یا از تقویم در تلفن خود استفاده کنید تا تکالیفی را که دارید یادداشت کنید. عادت کنید هر روز برنامه ریز را چک کنید تا مطمئن شوید همه تکالیف را انجام داده اید.

همچنین برای خود یادآوری تنظیم کنید. اگر فردا امتحان دارید و نیاز به مطالعه دارید، زنگ ساعت ۴ بعد از ظهر را تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که زمان مطالعه است.

به عنوان یک راه حل با تکنولوژی پایین تر، برخی از نارساخوان ها در خانه یادداشت هایی برای خود می نویسند تا چیزهایی را به آنها یادآوری کنند. می توانید یک تخته سفید در اتاق خود نگه دارید و بنویسید «سه شنبه آزمایشی» تا یادتان باشد درس بخوانید.

مرحله 7: نارساخوان ها می توانند با سخت کوشی در هر موضوعی موفق شوند.

نارساخوانان در چه موضوعاتی خوب هستند؟

هیچ موضوع خاصی وجود ندارد که نارساخوانان در آن بهتر باشند. مهمترین چیز این است که روی خودتان سرمایه گذاری کنید و عادت مطالعه را به صورت جدی در خود ایجاد کنید. به این ترتیب می توانید با هر موضوعی مقابله کنید.

نارساخوان ها معمولاً با ریاضیات مشکل کمتری دارند زیرا ممکن است دنبال کردن اعداد آسان تر از کلمات باشند. با این حال، این جهانی نیست، و برخی از نارساخوانان هنگام نگاه کردن به اعداد گیج می شوند.

مرحله 8: البته با وجود نارساخوانی می توانید به دانشگاه بروید!

اگر نارساخوانی داشته باشم هنوز هم می توانم به دانشگاه بروم؟

اصلاً دلیلی وجود ندارد که فردی مبتلا به نارساخوانی نتواند از پس کارهای دانشگاهی برآید. نه تنها می توانید در کالج شرکت کنید، بلکه می توانید عالی باشید! اگر در حال آماده شدن برای رفتن به کالج هستید، در اینجا چند مهارت برای توسعه وجود دارد.

در زمان دانشگاه شما باید خودتان مهارتهای مدیریت زمان را به عهده بگیرید و برنامه ریزی دقیقی برای کارهایتان داشته باشید.

والدین و معلمان نمی توانند در زمینه داشتن انضباط شما کاری بکنند و شما را همیشه در مسیر درست نگه دارند، پس سعی کنید خودتان نظم داشته باشید تا بتوانید سخت کوشی را درخود ایجاد نمایید.

مهارت های خواندن. خواندن در سطح دانشگاه کمی سخت‌تر از آنچه قبلاً عادت کرده‌اید است، بنابراین تا جایی که می‌توانید خواندن را تمرین کنید.

مرحله 9 : نارساخوان ها می توانند هر کاری که بخواهند انجام دهند!

نارساخوانان در چه نوع مشاغلی خوب هستند؟

بر اساس تحقیقات انجام شده نمی توان گفت چه شلی مناسب افراد نارسا خوان است. این افارد می توانند آنچه دوست دارند یا مهارت دارند را دنبال نمایند. نارساخوان ها حتی می توانند در مشاغل سنگین خواندن مانند حقوق یا پزشکی به خوبی عمل کنند. دلیلی وجود ندارد که فقط به دلیل نارساخوانی از علایق خود پیروی نکنند.

مرحله 10: مطمئناً راه های زیادی وجود دارد که می توانید کمک بگیرید.

آیا راه هایی برای دریافت کمک در صورت نیاز وجود دارد؟

هرگز از تماس گرفتن با خانواده، دوستان، مشاوران راهنما، معلمان و مربیان برای کمک دریغ نکنید. همیشه کسی هست که در صورت نیاز می تواند به شما کمک کند. [12]

با مشاور راهنمایی در مدرسه خود صحبت کنید تا بدانید چه منابعی در دسترس هستند، مانند کمک هدفمند یا مداخله گروه کوچک.درخواست از دوستان یا خانواده خود برای تصحیح نوشته شما قبل از تحویل دادن، راه خوبی برای تشخیص هر گونه اشتباه است.

در اکثر مدارس ، معلمانی هستند که می توانند جهت بهبود مهارتهای خواندن و نوشتن به شما کمک کنند در غیر این صورت از یک معلم خصوصی کمک بگیرید. از ارتباط با استاد هراس نداشته باشید. در صورت نیاز از همه امکانات لازم مانند زمان اضافی جهت آزمون، راهنمای مطالعه و یا نکاتی در مورد نحوه آماده سازی استفاده کنید.